Pitný režim. Čo a koľko by malo dieťatko piť.

Milé mamičky. Určite, hlavne v týchto horúčavách, riešite, koľko a čo dávať piť svojmu dieťatku. Ak dieťa nepije, alebo pije málo, mamička je vďačná za každý dúšok, ktorý do neho dostane. Nech je to čokoľvek. Mali by sme sa ale uspokojiť s čímkoľvek pre malého drobca?

Stretla som sa s tým, že mamička ponúkla dieťatku instantný čaj a bola šťastná, že dieťatko vypije aspoň ten. Mamičku chápem, chcela, aby dieťa pilo. Išla na to ale zlou cestou. Smutnejšie je, že tento nápoj je propagovaný ako: “Detský čaj. Vhodný na podporu pitného režimu. Pre deti od 4 mesiacov. “.

Mamičky, nedajte sa oklamať. Žiaden instantný nápoj nie je vhodný! Ani Jupíky, džúsiky, Cappy nápoje a iné baby drinky.

Čítajte zloženie!

Ako príklad, POZRIME SI ZLOŽENIE:

SUNÁREK – Instantný nápoj na dobrú noc, medovka+hruška

Zloženie: glukóza, maltodextrín, prebiotická vláknina inulín 3%, medovkový extrakt 1,25%, hruškový prášok 0,85% (hruškový koncentrát, maltodextrín), prírodná hruškový aróma, vitamín C.

Glukóza – ak už chcete “zdravý cukor” využite ovocie. Teraz ho je všade dostatok. Uprednostňujte lokálne a sezónne ovocie.

Maltodextrín – využívajú športovci na zvýšenie energetického príjmu. Ak nemáte doma malého atléta, ktorého pilne pripravujte na olympijské hry, vyvarujte sa toho.

Inulín – má probiotický účinok, zabezpečuje detoxikáciu organizmu, nachádza sa v čakanke, ale i v zelenine a ovocí. Nič zlé na ňom nie je, keďže má priaznivé účinky, avšak sú potrebné pre 4 mesačné deti? Pre staršie detičky vyberajte nápoje z čakanky a urobte im “detskú kávu”.

Extrakty, koncentráty, arómy – tomuto sa vyhýbajte aj vy a dieťatku nedávajte. Načo je niekomu extrakt a koncentrát (ktorý je rozpustný), keď môže zjesť kopec ovocia?

Čo dávať dieťatku piť?

Čistú vodu a znova čistú vodu.

Ak nechcete z vodovodu, prevarte, nechajte postáť. Zadovážte si kvalitné filtre. Ak sa rozhodnete pre plastové fľaše a teda balené vody, kupujte kvalitné, detské, nebublinkové.

Prečo nie čaj? Prečo nie instantný som vysvetlila vyššie. Čaj podávajte len vo výnimočných prípadoch (ochorenie, únava, prechladnutie, bolesti bruška). Uprednostnite sypané, nie sáčkové, prípadne vlastnoručne zbierané šípky, vlastnoručne vypestované bylinky: levanduľa, materina dúška, medovka, skorocel.* Pamätajte však, že každá bylinka má nejaký účinok a v detskom organizme sa ten účinok zvyšuje.

Ak už chcete silou mocou dať dieťatku džús (ovocný alebo zeleninový), kupujte 100%, najlepšie od lokálneho výrobcu. 100% džús zrieďte s vodou ako sirup.

A ak vaše dieťatko nechce piť ani za ten svet?

  • Pridajte dieťatku do vody pokrájané čerstvé ovocie (jabĺčko, hrušku, bobuľové ovocie, slivky, marhule, broskyne, čerešne, višne, melón, hrozno, uhorky…). Vyberajte ovocie lokálne a sezónne a to, ktoré už dieťatko môže vzhľadom na vek.
  • Pridajte do nápoja medovku alebo mätu.
  • Skúšajte rôzne druhy pohárov, fľašiek. Rôzne druhy náustkov, slamiek…
  • Ak je dieťatko staršie, môže si samo vybrať peknú fľaštičku s motívom, ktorá sa mu páči.
  • Pite pred ním. VODU. Veľa vody.
  • Ponúkajte dieťatku vodičku častejšie, nie však tak, aby sa mu to zhnusilo.
  • Nechajte položenú fľaštičku tam, kde sa dieťa hrá, aby na ňu dočiahlo a mohlo sa samo obslúžiť.
  • Ak idete von, nezabudnite zobrať vodu.
  • Uhorky alebo aj melón sú plné vody, ošúpte a nakrájajte. Naša princezná jedáva uhorky na raňajky, večeru, na cestách, na prechádzkach.
  • Zahrajte sa s dieťatkom na piknik, rozložte si sušienky, ovocie, vodu, nalejte sebe aj dieťatku, “štrngnite si” spolu. Zoberte to ako hru.
  • Skúste mu vodičku podávať lyžičkou alebo striekačkou.
  • Ak je dieťatko dojčené na požiadanie a zatiaľ neprikrmované, nepotrebuje vodu.

Koľko má dieťatko vypiť vody za deň?

Toto je veľmi individuálny údaj. Musíme tam zahrnúť vek, váhu dieťatka, ročné obdobie, iné tekutiny (materské mlieko, polievky), fyzickú záťaž.

Riaďte sa cikaním, moč by nemal zapáchať a nemal by byť tmavý.

Podľa tabuliek (ktoré nemám rada) v ml na kilo váhy za deň: *

  • 6 mesiacov – 130 – 145 ml
  • 9 mesiacov – 130 ml
  • 1 rok – 120 – 135 ml
  • 2 roky – 100 – 125 ml
  • 4 roky – 90 – 110 ml

Mamičky, popritom všetkom nezabúdajte na seba a pite tiež čistú vodu.

Na zdravie 🙂

 

Ak sa vám blog páčil zdieľajte a lajkujte.

Prečítajte si aj ostatné blogy o zdravej strave, po kliknutí tu alebo tu.

 

 

*pozri viac na: http://www.liecive-caje.sk/2018-sk/deti-a-bylinky/

*tabuľka podľa: https://zdravie.pravda.sk/zdrava-vyziva/clanok/13638-deti-potrebuju-vodu-vela-vody-viete-kolko/

 

 

 

 

One thought on “Pitný režim. Čo a koľko by malo dieťatko piť.

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s